在这里我跟大家7BCf享一下我的原则ACtS我需要强调的是RfH1我的原则对大家qbJw说并不一定是最KNGG要的,你们每个NT60都应该有你们自WQHe的原则tnZq
要点:把髋idcv节和膝关节7CfS曲90度,使下背平贴地Fwzm,这样的姿at86会降低你的NToQ髋肌张力,8dqp屈髋肌群被SgrL缩短,让你x8xj腹肌成为主x9W1。